Iz naučne perspektive,kapsule ekstrakta zelenog čajai pijenje zelenog čaja nemaju potpuno isti efekat. Iako oba sadrže iste spojeve, bioraspoloživost i apsorpcija ovih spojeva razlikuju se između dva načina konzumiranja.

Zeleni čaj sadrži razne biljne spojeve zvane katehini, koji su antioksidansi. Najzastupljeniji i najaktivniji katehin u zelenom čaju je epigalokatehin galat (EGCG), koji je opširno proučavan zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Zeleni čaj takođe sadrži male količine kofeina, koji je poznat po svojim stimulativnim efektima na organizam.

Kada se zeleni čaj konzumira kao napitak, katehini i kofein se otapaju u vrućoj vodi, što pomaže da se jedinjenja otpuste iz listova čaja i da ih tijelo lakše apsorbira. Međutim, kada se zeleni čaj konzumira u obliku kapsula, efekat je veći nego kod ispijanja čaja, jer je sadržaj ekstrahovana esencija zelenog čaja, a pojačanje efekta je takođe korisnije za organizam.

Kapsule obično sadrže osušeni ekstrakt zelenog čaja, koji se pravi ekstrakcijom katehina i kofeina iz listova čaja i sušenjem u prah. Ovaj prah se zatim kapsulira i prodaje kao dodatak prehrani. Ekstrakt zelenog čaja je njegov koncentrirani oblik, kao što je kapsula koja sadrži istu količinu aktivnih sastojaka kao 4-6 šoljica zelenog čaja. Obično, kako bi se povećale koristi za tijelo, kapsule su naučno formulirane s drugim sastojcima. Uzmite samo jednu kapsulu da biste postigli višestruke zdravstvene prednosti.

Ekstrakt zelenog čaja je takođe važan izvor antioksidansa. Smatra se da oni imaju niz zdravstvenih prednosti, od promicanja zdravlja srca, jetre i mozga do poboljšanja kože, pa čak i smanjenja rizika od raka.

1. Visoki antioksidans

Zdravstvene prednosti ekstrakta zelenog čaja uglavnom se pripisuju njegovom visokom sadržaju antioksidansa.

Antioksidansi se mogu boriti protiv oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, pomažući na taj način u ublažavanju oksidativnog stresa. Ova vrsta oštećenja ćelija povezana je sa starenjem i raznim bolestima. Među katehinima u zelenom čaju, epigalokatehin galat (EGCG) je najviše proučavan i smatra se da ima najveće zdravstvene prednosti. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može povećati antioksidativni kapacitet tijela i spriječiti oksidativni stres.

Na primjer, jedna studija je tražila od 35 gojaznih osoba da uzmu 870 miligrama kapsula ekstrakta zelenog čaja u roku od osam sedmica. Njihov antioksidativni kapacitet u krvi povećao se sa prosječnih 1,2 na 2,5 μ Mol/L.

Ekstrakt zelenog čaja može povećati antioksidativni kapacitet i pomoći u prevenciji različitih zdravstvenih problema uzrokovanih oksidativnim stresom.

2. Promovirajte zdravlje srca

Oksidativni stres može povećati nakupljanje masti u krvi, čime se potiče arterijska upala i dovodi do hipertenzije.

Srećom, antioksidansi u ekstraktu zelenog čaja mogu smanjiti upalu i pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Oni također mogu inhibirati apsorpciju masti u stanicama, pomažući u snižavanju nivoa lipida u krvi.

Studija je tražila od 56 gojaznih hipertenzivnih osoba da uzimaju 379 miligrama kapsula ekstrakta zelenog čaja dnevno tokom tri mjeseca. U poređenju sa placebo grupom, njihov krvni pritisak se značajno smanjio.

Pored toga, nivoi lipida u krvi su im značajno smanjeni, uključujući trigliceride, ukupni holesterol i LDL holesterol.

Druga studija sprovedena među 33 zdrave osobe otkrila je da uzimanje 250 miligrama ekstrakta zelenog čaja dnevno tokom 8 nedelja smanjuje ukupni holesterol za 3,9% i LDL holesterol za 4,5%.

S obzirom da su hipertenzija i visoki nivoi lipida u krvi faktori rizika za srčana oboljenja, njihovo reguliranje može unaprijediti zdravlje srca.

3. Blagotvorno djeluje na mozak

Pokazalo se da antioksidansi u ekstraktima zelenog čaja, posebno EGCG, štite moždane stanice od oksidativnog stresa. Ova zaštita može pomoći u smanjenju oštećenja mozga koja mogu dovesti do mentalnog pada i moždanih bolesti kao što su Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest i demencija.

Osim toga, ekstrakt zelenog čaja može smanjiti efekte teških metala kao što su željezo i bakar, od kojih oba mogu oštetiti moždane stanice. Također je dokazano da pomaže pamćenju poboljšavajući veze između različitih dijelova mozga.

Studija je tražila od 12 ljudi da piju sodu koja sadrži 27,5 grama ekstrakta zelenog čaja ili placebo. Zatim, dok su učesnici bili podvrgnuti testovima pamćenja, dobijene su slike mozga za procjenu funkcije mozga.

U poređenju sa placebo grupom, grupa sa ekstraktom zelenog čaja pokazala je poboljšanu funkciju mozga i poboljšane performanse zadataka.

4. Pomozite da smršate

Ekstrakt zelenog čaja bogat je katehinima i sadrži umjerene količine kofeina. Pokazalo se da katehin i kofein pomažu u gubitku težine regulacijom hormona koji povećavaju stvaranje topline.

Generisanje toplote je proces kojim ljudsko telo sagoreva kalorije da bi probavilo hranu i stvorilo toplotu. Dokazano je da zeleni čaj pomaže vašem tijelu da efikasnije sagorijeva kalorije, čime se smanjuje težina i promovira ovaj proces.

Studija je tražila od 14 ljudi da prije svakog obroka uzmu kapsulu koja sadrži mješavinu kofeina, EGCG u zelenom čaju i ekstrakt guarane. Zatim je ispitan uticaj sagorevanja kalorija.

Studija je pokazala da su učesnici u prosjeku sagorjeli preko 179 kalorija u naredna 24 sata.

Druga studija je pokazala da je nakon konzumiranja kapsula ekstrakta zelenog čaja koje sadrže 50 mg kofeina i 90 mg EGCG, 10 zdravih muškaraca sagorjelo 4% svojih kalorija u roku od 24 sata.

Pored toga, 12-nedeljna studija na 115 žena sa prekomernom težinom koje su uzimale 856 miligrama ekstrakta zelenog čaja dnevno primetila je gubitak težine od 2,4 funte (1,1 kilogram) među učesnicima.

5. Blagotvorno djeluje na funkciju jetre

Katehini u ekstraktima zelenog čaja također pomažu u ublažavanju upale uzrokovane određenim bolestima jetre, kao što je nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD).

Studija je pružila 80 učesnika sa NAFLD-om 500 mg/dan ekstrakta zelenog čaja u kapsulama ili placebom tokom 90 dana.

Grupa sa ekstraktom zelenog čaja pokazala je značajno smanjenje nivoa jetrenih enzima, što ukazuje na poboljšanje zdravlja jetre.

Slično, 17 pacijenata sa NAFLD-om uzimalo je 700 mililitara zelenog čaja dnevno, koji je sadržavao najmanje 1 gram katehina, tokom 12 sedmica. Njihov sadržaj masti u jetri, upala i oksidativni stres su značajno smanjeni.

Važno je pridržavati se preporučene doze ekstrakta zelenog čaja, jer se prekoračenje ove doze pokazalo štetnim za jetru.

Ekstrakt zelenog čaja dolazi u tečnom obliku, prahu i kapsulama. Tečni ekstrakti se mogu razblažiti u vodi, dok se puderi mogu mešati u smutije. Međutim, njegov ukus je veoma jak.Kapsule ekstrakta zelenog čajasu praktičniji i lakši za uzimanje, uz preporučenu dozu od 250-500 mg dnevno. Ova količina se može dobiti od 3 do 5 šoljica zelenog čaja (otprilike 1,2 litra).

Katehin koji je najbliži zdravstvenim prednostima ekstrakta zelenog čaja je EGCG, tako da morate osigurati da suplement koji konzumirate sadrži ovu supstancu.

Na kraju, najbolje je uzimati ekstrakt zelenog čaja uz hranu. Prekoračenje preporučene doze i uzimanje na prazan želudac može dovesti do oštećenja jetre.

O učinku, tehničkom savjetovanju i probnom uzorku, molimo kontaktirajte profesionalnog proizvođača putemwmbetty@sxhmjk.comili WhatsApp na8613227842284 .